【頬のたるみ対策方法】

１．口を閉じます。

２．左右になるべく早く動かします。

　　（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。）

３．大体１００往復ほど行います。

 

【顔筋を鍛える方法】

１．目と口を大きく開きます。　このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。

　　（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）

２．この状態を８秒間キープします。

 

３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。

 

４．この状態を５秒間キープします。

 

５．１～４を１セットとして５セット行いましょう。


以上２つの筋肉トレーニングを行うだけでも
顔の筋肉がかなり鍛えられるので、効果がきたいできます。

大事なことは、毎日続けることです。
どんなに忙しくても、疲れていても
頑張って継続してください。

お風呂に入りながら、筋トレするのがいいみたいですよ！